Stabilisatietraining: Core-stability
Deze vorm van training wordt in de volksmond ook wel eens rug- of nekschool genoemd.
Al is het meer dan dit: we gaan voor een stabiele basis door onze houdingsspieren op te trainen en ze goed te laten samenwerken.
Maar we passen dit toe op meerdere gewrichten: zo moet de schouder -pols – heup – knie – enkel ook stabiel zijn wanneer we deze belasten bij het sporten of werken. We leren de spieren juist op te spannen, we versterken of rekken ze en trainen hun uithouding met aandacht voor de juiste houding.
Via oefeningen bootsen we functionele stituaties na.
